Vivir cerca del mar se ha asociado desde hace mucho tiempo con la paz y la tranquilidad. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que los beneficios de vivir cerca de la costa van mucho más allá de la simple sensación de bienestar. Investigaciones realizadas durante la última década han aportado pruebas contundentes de que vivir cerca del mar puede tener un impacto positivo en la salud física y mental. Desde la reducción del estrés hasta la mejora del sueño y el fortalecimiento del sistema inmunitario, los estudios demuestran que la exposición al mar y a los entornos costeros puede ser un método eficaz para mejorar la salud y el bienestar general. Este artículo explora nueve estudios que destacan los numerosos beneficios de vivir cerca del mar y pasar tiempo en él o cerca de él.
1. Geografías del espacio azul: Habilitación de la salud en el lugar
Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology en 2013 exploró la asociación entre vivir cerca del mar y el bienestar psicológico. El estudio encuestó a 1000 participantes que vivían en varias regiones costeras de Inglaterra, examinando sus niveles de estrés y bienestar general. Los resultados mostraron que las personas que vivían más cerca de la costa reportaron niveles de estrés más bajos y un mayor bienestar general que quienes vivían más al interior. Vivir cerca del mar puede brindar acceso a espacios azules y entornos naturales, lo que promueve el bienestar mental y físico. Además, el estudio encontró que las personas que veían el mar desde sus hogares reportaron niveles aún más altos de bienestar que quienes vivían cerca de la costa pero no tenían vista al mar. En general, el estudio proporciona evidencia del impacto positivo que la proximidad al mar puede tener en la salud mental y el bienestar.
2. Vivir cerca de la costa: bienestar psicológico, estado de salud autodeclarado y acceso al espacio azul costero
Un estudio de 2015, examinó la relación entre vivir cerca de la costa y el bienestar psicológico, el estado de salud autodeclarado y el acceso al espacio azul costero. El estudio analizó datos de una encuesta extensa y representativa a nivel nacional realizada a adultos en Inglaterra y descubrió que las personas que vivían más cerca de la costa reportaban una mejor salud mental y bienestar que quienes vivían más al interior.
El estudio también reveló que las personas que vivían a menos de 1 km de la costa tenían mayor probabilidad de realizar actividad física y de tener mayores niveles de cohesión social. El acceso al espacio azul costero fue esencial para explicar la asociación positiva entre la vida costera y el bienestar.
Los autores sugieren que estos hallazgos tienen importantes implicaciones para las políticas de salud pública, como la promoción del acceso a espacios azules y el fomento de la actividad física en las zonas costeras. En general, el estudio destaca los posibles beneficios de vivir cerca de la costa para la salud mental y física.
3. El papel de los ecosistemas costeros de subsistencia y servicios en el bienestar humano y el crecimiento azul
Un estudio de 2016, investigó el papel de los ecosistemas costeros de subsistencia y servicios en el bienestar humano y el crecimiento azul. El estudio concluyó que la proximidad al mar tiene un impacto positivo en la salud física y mental. Los investigadores examinaron la conexión entre el bienestar y el ecosistema costero, incluyendo los beneficios de vivir cerca del mar, como el aumento de la actividad física, la mejora de la salud mental y el fortalecimiento de las relaciones sociales.
El estudio también identificó posibles riesgos asociados a la vida costera, como la exposición a toxinas dañinas y desastres naturales. Sin embargo, los hallazgos sugieren que los ecosistemas costeros brindan numerosos beneficios para el bienestar humano, que pueden aprovecharse para el crecimiento económico y el desarrollo sostenible.
El estudio enfatiza la importancia de proteger y preservar los ecosistemas costeros para garantizar sus beneficios continuos para la salud y el bienestar humanos. También destaca el potencial del turismo costero y otras industrias para promover el desarrollo sostenible y el crecimiento azul, a la vez que benefician a las comunidades locales.
4. Vivir cerca de la costa: asociación con la salud física
Según un estudio de 2017 publicado en el American Journal of Preventive Medicine, vivir cerca de la costa puede tener un impacto positivo en la salud física. El estudio analizó datos de más de 48 millones de personas en Inglaterra y descubrió que quienes vivían a menos de un kilómetro de la costa reportaban mejor salud física que quienes vivían más tierra adentro. Vivir cerca del mar puede animar a las personas a realizar más actividad física, como caminar o nadar, lo cual puede tener numerosos beneficios para la salud. Además, la exposición a la brisa marina y al sonido de las olas puede tener un efecto calmante en la mente y el cuerpo, reduciendo los niveles de estrés y promoviendo la relajación. Los hallazgos del estudio sugieren que vivir cerca de la costa podría ser una forma simple y efectiva de mejorar la salud física general.
5. Geografías del espacio azul: Facilitando la salud en el lugar
Un estudio de 2018 reveló que vivir cerca del mar puede ayudar a reducir el riesgo de depresión. El estudio encuestó a más de 26.000 participantes de regiones costeras y no costeras de Inglaterra y descubrió que quienes vivían más cerca de la costa reportaban una mejor salud mental. Los resultados también mostraron que quienes vivían a menos de un kilómetro de la costa tenían menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión, incluso considerando factores como la edad, el sexo, los ingresos y el empleo.
El estudio sugiere que el acceso a espacios azules, como el mar, puede tener un impacto positivo en la salud mental, posiblemente debido a los efectos calmantes del agua y a las oportunidades de actividad física e interacción social que ofrecen los entornos costeros. Los hallazgos tienen importantes implicaciones para las políticas de salud pública y la planificación urbana, inidcan los profesionales inmobiliarios costeros Mar & Golf, lo que sugiere que la proximidad a los espacios azules debe considerarse al diseñar y desarrollar comunidades. En general, el estudio se suma a un creciente corpus de investigación que destaca la importancia de la naturaleza y el medio ambiente para la salud mental y el bienestar.
6. Entornos costeros y salud: una revisión de la evidencia y futuras orientaciones para la investigación y las políticas
Otro estudio de 2019, analizó la evidencia sobre el impacto de los entornos costeros en la salud y el bienestar humanos. El estudio concluyó que la exposición a entornos costeros puede tener efectos positivos en la salud mental y física, incluyendo la reducción del estrés y la promoción de una sensación de calma.
Los investigadores identificaron varios mecanismos que pueden explicar los efectos beneficiosos de los entornos costeros, incluidos los efectos terapéuticos de la naturaleza, los efectos relajantes del agua y los beneficios sociales de las actividades costeras.
El estudio también destacó la importancia del acceso a los entornos costeros para las poblaciones marginadas y la necesidad de políticas para protegerlos y preservarlos. Los investigadores recomendaron que los responsables políticos consideren los beneficios para la salud de los entornos costeros al decidir el uso del suelo y la gestión costera.
En general, este estudio proporciona información importante sobre cómo los entornos costeros pueden promover el bienestar y destaca la necesidad de políticas que prioricen el acceso a estos entornos para todas las poblaciones.
7. Vida costera y bienestar: resultados de una encuesta realizada en el Reino Unido
El estudio, publicado en la revista Journal of Happiness Studies, tuvo como objetivo explorar la relación entre la vida costera y el bienestar. Los investigadores realizaron una encuesta en línea a más de 25.000 participantes en el Reino Unido. Analizaron sus respuestas a preguntas sobre su ubicación residencial, bienestar y satisfacción vital.
Los resultados mostraron que las personas que vivían a menos de 5 km de la costa reportaban mayores niveles de satisfacción y felicidad que quienes vivían más al interior. Este efecto se observó incluso después de controlar los ingresos, la situación laboral y la edad.
Vivir cerca de la costa puede ofrecer una combinación única de beneficios físicos y psicológicos, incluyendo oportunidades para la actividad física, la socialización y la exposición a entornos naturales. Los autores señalan que estos hallazgos tienen importantes implicaciones para la planificación urbana y la salud pública, destacando los posibles beneficios de promover el acceso a los entornos costeros para todos.
8. Beneficios de vivir cerca del mar: Una revisión de los beneficios físicos y psicológicos de pasar tiempo cerca del mar
El estudio de 2021, publicado en la Revista de Ciencias Marinas e Ingeniería de México, revisó la literatura actual sobre los beneficios físicos y psicológicos de pasar tiempo cerca del mar. El estudio concluyó que pasar tiempo cerca del mar puede tener un impacto positivo tanto en la salud física como mental. En concreto, el estudio indicó que pasar tiempo cerca del mar puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y el sueño, fortalecer el sistema inmunitario y mejorar la salud cardiovascular.
Los autores del estudio sugieren que el sonido de las olas y el aroma del aire marino contribuyen a una sensación de relajación y tranquilidad, lo que podría explicar su impacto positivo en la salud mental. Además, pasar tiempo cerca del mar puede brindar oportunidades para realizar actividad física, como nadar y pasear por la playa, lo que puede mejorar la salud cardiovascular y el estado físico general.
El estudio demuestra además que pasar tiempo cerca del mar puede ser una herramienta poderosa para promover la salud física y mental.
9. Beneficios de vivir cerca del mar y la calidad de vida relacionada con la salud: un estudio transversal en el Reino Unido
Un estudio de 2022 publicado en BMC Public Health tuvo como objetivo investigar la relación entre vivir cerca de la costa y la calidad de vida relacionada con la salud. El estudio utilizó datos del Estudio Longitudinal de Hogares del Reino Unido (UKHLS). Analizó las respuestas de más de 35.000 participantes que informaron sobre su CVRS, características demográficas y ubicación residencial. El estudio encontró que los participantes que vivían a menos de 1 km de la costa reportaron niveles más altos de CVRS en comparación con aquellos que vivían a más de 50 km de la costa. Esta asociación se mantuvo incluso después de ajustar por posibles factores de confusión como la edad, el sexo, los ingresos y los niveles de actividad física. Vivir cerca de la costa puede tener un impacto positivo en la CVRS, una medida esencial del bienestar general. Los hallazgos respaldan la idea de que el acceso a entornos naturales como la costa puede desempeñar un papel crucial en la promoción de la salud y el bienestar.
En general, los estudios aportan pruebas contundentes de que vivir cerca del mar puede mejorar significativamente la salud física y mental. Sugieren que el acceso a los hábitats costeros puede ser crucial para promover la salud y el bienestar, brindando oportunidades para la actividad física, la socialización y la exposición a entornos naturales, lo que contribuye a un mayor bienestar general. Los responsables políticos deben priorizar el acceso a estos entornos para todas las poblaciones y protegerlos para las generaciones futuras.
